Oi pessoas,hoje (como vcs viram no título) eu vou dar algumas dicas de como dormir bem e realmente descansar para o dia seguinte e também algumas "bônus".
1º Não sei se vc já tem esse costume,mas pelo menos eu,sempre durmo de cabelo solto.Nunca vi um artigo científico provando que ajuda,mas eu me sinto bem mais relaxada com meu cabelo sem nada,livre kkk.
2º Caso vc perca o sono (e não esteja com sono ou com vontade de ir ao banheiro) não levante da cama,porque aí com certeza o seu sono vai embora de vez!Procure deixar um livro super chato (tipo de leitura obrigatória da escola -_-) no seu criado-mudo ou perto de vc,então quando vc perder o sono é só começar a ler que rapidinho o sono vem kkk
OBS: não vale ler um livro divoso,senão vai virar a madrugada e nada kkkk
3º Se na hora de dormir vc não estiver com um pingo de sono ou acordou de um pesadelo,recomendo alguns tipos de canais:
-- Infantil: proporcionam segurança e positividade
-- Natureza: paz
-- Documentário (com narração masculina): sono na certa!
4º Uma das causas de vc não estar dormindo direito pode ser seu celular,não quero dar uma de mãe aqui (apesar de querendo ou não elas 90% estão certas).Mas,se vc duvida disso,entre nesse site e vamos ver quem está certo..
⇛ misteriosdomundo.org/isso-revela-porque-voce-jamais-deve-usar-o-celular-antes-de-dormir/ ⇚
..............................................................BÔNUS.......................................................................................
➼Um dos segredos pra vc acordar revigorado no outro dia é ter 8h de sono,eu sei que é difícil,mas não custa tentar.Até porque se fizer as contas nem é tanto assim.
➼Eu sei que muita gente já faz isso,mas pra quem ainda não faz: lave o rosto ao acordar,vai espantar seu sono rapidinho.
➼Caso apareçam aquelas olheiras horríveis use esse truque: deixe uma colher no congelador (freezer) durante a noite,ao acordar coloque por 30 segundos em cada olho.Pronto!
➼Na hora de escolher o pijama,tente combinar uma calça com uma blusa mais fresquinha,ou uma blusa de manga comprida com um shortinho.Dá super certo e evita calor ou frio que com certeza atrapalham o sono.
➼Se você é aquele (a) que só sai da cama com um balde de água fria,eu tenho um solução pra vc: Alarme Shake-it. Ele é um app um pouco diferente: vc programa o alarme normalmente,mas quando ele tocar vc tem que "jogar" um mini-game pra ele parar de tocar.Ao programar o alarme ele te dá 3 opções de games e níveis de dificuldade.Assim,até ele parar de tocar,seu sono já foi embora.
Então essas foram as minhas dicas,eu espero que tenham gostado e que ajude vc.
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Um bjo enorme no seu coração e até <3
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